เหตุการณ์ในอดีตที่ผ่านมาถึงในปัจจุบัน ส่งผลกระทบยังไงต่ออารมณ์และความรู้สึกของเรา?
ระหว่างความมั่นใจกับความเครียดมันเกี่ยวข้องกันจริงหรอ?
แล้วความเครียดนี้ไม่ได้เกิดจากปฏิกิริยาทางเคมีของสมองหรืออย่างไร?
แล้วการมีความมั่นใจสูงจะช่วยลดความเครียดลงยังไง?
ระหว่างความมั่นใจกับความเครียดมันเกี่ยวข้องกันจริงหรอ?
แล้วความเครียดนี้ไม่ได้เกิดจากปฏิกิริยาทางเคมีของสมองหรืออย่างไร?
แล้วการมีความมั่นใจสูงจะช่วยลดความเครียดลงยังไง?
photo:jessicarycheal.com
ก่อนที่เคลียร์ข้อสงสัยที่ค้างคาใจทั้งหมดนั้น มาทำความเข้าใจกับเรื่องของอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ซะก่อน เรื่องของอารมณ์ความรู้สึกของเราที่ต้องเผชิญอยู่เป็นประจำ ไม่ได้เกิดขึ้นในปัจจุบันเท่านั้นแต่เกี่ยวเนื่องมาจากอดีตและอนาคตที่จะเกิดขึ้นด้วย
ยกตัวอย่างเช่น หากมีเรื่องที่แย่ๆเกิดขึ้นในวันนั้น จะส่งผลกระทบให้มีความรู้สึกแย่อีกในวันถัดไป และนี่เองแสดงให้เห็นถึงเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นในอดีตล้วนมีอิทธิพลมาถึงปัจจุบัน
หรือคุณอาจสอบตกเมื่อสองสามวันที่แล้วแต่ไม่รู้ว่าจะเตรียมตัวยังไงเพื่อทำให้ได้คะแนนที่ดีขึ้น แน่นอนอยู่แล้วว่าความกังวลที่จะสอบไม่ได้ในอนาคตคือสิ่งที่คุณคิดหนักในปัจจุบันแล้วทำให้เกิดความเครียดได้
ซึ่งความจริงที่เกิดขึ้นกับความรู้สึกของเราทั้งหมดนี้ สามารถนำเราไปสู่หนทางแห่งความสุขได้ เพียงแค่คุณมีความหวังที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น แม้ว่าชีวิตของคุณไม่ได้ดีพร้อมในทุกสิ่งทุกอย่าง พูดง่ายๆคือ คุณสามารถมีความสุขกับการขับรถคันเก่าๆของคุณได้ หากคุณมีความเชื่อมั่นว่าซักวันจะต้องมีรถที่ดีกว่านี้ขับอย่างแน่นอน (อย่าลืมว่าให้ความสำคัญเรื่องการมีคันใหม่เป็นอันดับแรกของชีวิตด้วยเพื่อเป็นแรงกระตุ้นให้คุณได้สิ่งนั้นมา)
ทำไมการเพิ่มความมั่นใจช่วยขจัดความทุกข์ได้หล่ะ?
photo:cdn-media-1.lifehack.org
หากคุณเชื่อว่าในอนาคตจะไม่มีทางดีขึ้นเลย? หรือคุณต้องจมปรักอยู่กับชีวิตที่แย่ๆ แบบนี้?
แน่นอนว่าคุณต้องรู้สึกแย่กับความคิดแบบนี้ แต่ถ้าคิดว่าการมีชีวิตที่ดีเป็นจุดมุ่งหมายที่สำคัญที่สุด? อยากมีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีกว่านี้แต่เชื่อว่าคงทำไม่ได้? ซึ่งเหตุผลโดยทั่วไปของการเกิดความเครียดคือ มีความเชื่อว่าคุณต้องติดแงกอยู่กับชีวิตเดิมๆไร้ซึ่งหวัง
แล้วความรู้สึกแบบนั้นมันมาจากไหนกันหล่ะ?
มาจากความไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเองนี่แหละ และไม่เชื่อว่าจะสามารถทำให้ชีวิตดีขึ้น
ผู้ที่มีความมั่นใจในความสามารถของตัวเอง คือผู้ที่มีความเชื่อว่าจะต้องทำทุกสิ่งทุกอย่างออกมาได้ดีจนกระทั่งประสบความสำเร็จในชีวิตอย่างแน่นอน คนเหล่านี้มีแนวโน้มว่าจะมีชีวิตความเป็นอยู่ที่มีความสุขมากกว่า
แต่ถ้าหากไร้ซึ่งศรัทธาในความสามารถและทักษะของตนเอง ทำให้หมดความหวังและความเชื่อที่จะสามารถพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นได้ คนเหล่านี้จะเกิดความเครียดและความรู้สึกหดหู่
ความคิดลบส่งผลให้เกิดความเครียดได้
photo:projectlifemastery.com
แน่นอนว่าความเครียดไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกระทันหัน แต่จะค่อยๆเกิดขึ้นอย่างช้าๆเป็นขั้นเป็นตอน สาเหตุเริ่มจากการจิตนาการภาพในอนาคตที่ไม่สร้างสรรค์ หลังจากความคิดลบมากๆนั้นสะสมกันมาเรื่อยๆ จนกลายเป็นความเชื่อว่าจะเป็นแบบนั้นจริงๆ
จากการที่มีความคิดในแง่ลบสะสมรวมตัวกันมากขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้แรงศรัทธาที่แย่ๆแข็งแกร่งขึ้น กระทั่งกลายเป็นความจริง และนี่แหละคือแหล่งที่มาของความเครียดทั้งหมด จะเห็นได้ชัดว่าความคิดในแง่ลบนั้นมาจากความไม่เชื่อมั่นใจตัวเอง ดังนั้นการสร้างความเชื่อมั่นช่วยบรรเทาความเครียดให้ลดลงได้
เมื่อคุณเชื่อว่ามีอนาคตที่สดใสกำลังรออยู่ พลังความเชื่ออันยิ่งใหญ่นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเปี่ยมล้นไปด้วยความสุขเพราะมีแรงหลักดันที่จะมีอนาคตที่ดีกว่านี้ แม้ว่าคุณจะไม่มีความต้องการอะไรในชิวิตเลยก็ตาม
[SOURCE:2knowmyself.com]
0 ความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น